¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA? LA PSICOLOGÍA Y LAS CLAVES DEL BIENESTAR
Todos pasamos por momentos difíciles en los que tenemos dificultades para gestionar nuestro día a día y nuestras emociones.
Cuando esto ocurre, podemos tener dudas de si acudir a un psicólogo. Por eso, aquí te compartimos diferentes indicadores de cuándo es un buen momento para acudir al psicólogo.
¿Cuándo ir al psicólogo?
- Cuando sientes que no puedes manejar tus emociones: si llevas una temporada sintiendo que te cuesta reducir el estrés o la ansiedad, o que no logras acabar de sentirte bien, en psicoterapia aprenderás herramientas para gestionar tus emociones satisfactoriamente.
- Cuando te enfrentas a una situación estresante: si estás pasando por un cambio importante en tu vida (como una pérdida, un divorcio o una enfermedad) la terapia puede ayudarte a procesar tus emociones y a adaptarte a la situación.
- Cuando tienes problemas en tus relaciones: si estás atravesando por un conflicto relacional (ya sea con tu pareja, familiares o amigos), la terapia puede ayudarte a mejorar la comunicación y resolver los conflictos. Aprenderás habilidades de comunicación asertiva y técnicas para establecer límites saludables.
- Cuando te sientes dominado/a por pensamiento negativos: si sientes que la mente te bombardea con pensamientos recurrentes que te impiden avanzar, la terapia puede serte de utilidad: aprenderás a identificar y desafiar estos pensamientos, así como reemplazarlos por otros más adaptativos con la situación que estás viviendo.
- Cuando quieres crecer y desarrollarte como persona: la terapia no sirve solamente para tratar trastornos psicológicos; también es una herramienta valiosa para aquellas personas que desean crecer y desarrollarse. Puedes aprender a identificar tus fortalezas, así como desarrollar herramientas que faciliten el avance hacia tus objetivos.
Ventajas de ir al psicólogo
Ir al psicólogo es un proceso saludable que ofrece muchas ventajas para nuestro bienestar. ¿Quieres conocer sus beneficios? Aquí te mostramos algunos de ellos:
- Aprenderás a entender y gestionar tus emociones: esto permite mejorar tu bienestar y prevenir el desarrollo de trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión.
- Adquirirás habilidades de afrontamiento: con ellas, podrás manejar el estrés que generan las situaciones personales, laborales y familiares con las que nos encontramos varias veces a lo largo de nuestra vida.
- Mejorarás tus relaciones personales: en terapia aprenderás a mejorar tus relaciones, ya sean de pareja, familiares, sociales o laborales. Los psicólogos pueden ayudarte a desarrollar habilidades de comunicación asertiva, aprender a establecer límites saludables y resolver conflictos de manera constructiva.
- Te ayudará a sentirte libre: en terapia puedes compartir y descargar el peso de los miedos e inseguridades, así como aprender a ser tú mismo/a sin la presión de adaptarnos a las preferencias de los demás.
- Mejorará tu bienestar emocional: el fin último de la terapia es que te sientas bien contigo mismo/a. Esto facilita la resolución de todos los demás puntos (gestionar situaciones complicadas, lidiar con personas tóxicas, prevenir el malestar emocional…).
¿Quieres saber cómo funciona una psicoterapia?
Obtén toda la información en la charla gratuita que hará Aleix Comas, psicólogo del equipo y profesor de la UOC, donde resolverá las dudas de todos los participantes.
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