Autoestima: Aceptarse y quererse tal y como eres
Aceptarse a uno mismo consiste en identificar aquello que no resulta agradable, respetarse y quererse. Parece fácil, ¿verdad? Pues os sorprendería la cantidad de personas que tienen una baja autoestima y/o no son capaces de aceptarse.
El proceso de aceptación consiste en definir nuestro autoconcepto (imagen que tiene uno sobre sí mismo). Realizando esta aceptación, lo que conseguimos es dar una mayor importancia a nuestras propias opiniones, emociones y pensamientos. Además, con la aceptación podemos contemplar el pasado como un camino que hemos recorrido y del cual hemos podido aprender, haciéndonos así cargo de nuestros errores y aciertos como persona responsable de nuestra vida.
Vivimos en una sociedad donde, en la actualidad, sea en lo social, laboral o académico, se exige ser perfecto lo que provoca estar constantemente ligados a la frustración eterna de no estar a la altura de esas expectativas exigentes. Al no llegar a cumplir dichas expectativas, nuestra autoestima se puede ver afectada, ya que no hemos podido estar a la altura. Pero… ¿vale la pena vivir así? ¿Con inseguridades, miedos o desmotivación?
¿Cómo podemos combatirlo?
- Aceptándonos a nosotros mismos.
- Aprendiendo a ser conscientes de lo que somos capaces y de lo que no.
- Potenciando aquello en lo que eres buen@
- Aprendiendo a decir NO.
- Contemplando los hechos de tu vida desde una perspectiva objetiva y no subjetiva.
- Dejando el pasado atrás, adoptando una perspectiva vital distinta a la que tienes hoy.
- Luchando por aquello que te importa, saliendo de tu zona de confort.
- Viviendo de forma consciente.
- Tomando las riendas de nuestra vida y concentrándonos en lograr nuestras metas.
- Actuando en base a nuestros valores/ideales, siendo congruentes con nuestras ideas y forma de ver el mundo.
Todo es cuestión de ser conscientes e intentarlo, y en Centre Cugat Salut es posible.
Dra Eva Alonso
